营养
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有的人为了保持自己的体型，特别是很多女性选择不吃早餐，其实这样的想法是错误的，不吃早餐非但不能减肥，而且对身体器官的损害特别大。长期不吃早餐，后果是十分严重的。所以，女性一定要吃早餐，而且一定要吃把早餐吃好，将下来将从水果类、蔬菜类和豆制品类给大家介绍下该吃什么样的早餐。
一. 水果类
1. 草莓：草莓是很多女性喜欢的水果，汁水鲜甜，VC丰富。维生素C对人体十分有益，能够滋养细胞，所以多吃草莓能使人精力充沛。
2. 苹果：很多朋友都喜欢吃水果，据说每天吃一个苹果是十分有益的。早上吃苹果的作用最好，中午效果稍差，晚上吃不易消化，就是“毒苹果”。所以，建议大家在早上吃苹果。
二. 蔬菜类
1. 菠菜：菠菜中含有丰富的矿物质——镁。如果体内缺少镁元素，就会感到疲乏。镁在人体内发挥着很重要的作用。所以，在早餐吃菠菜是不错的选择。
2. 生菜：生菜可以作为三明治和油饼的调料，在早上，放几片在其中，味道不仅好，营养价值还高。
三 . 豆制品类
1. 牛奶：早上补充一杯牛奶，是十分有益的，可以很好吸收其中的营养，因为牛奶比较温和，所以可以健胃。
2. 粥：不同的豆制品，比如把红豆、小豆和大米放在一起，煮一碗热气腾腾的粥，不仅暖胃，而且很充饥。
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