秋季吃什么？不如试试这些菜

　　秋天一到，天气就逐渐转凉，这时候人们的身体就开始需要进补啦!那么秋季应该吃哪些食物比较适合呢?主要有以下几种，大家不妨看看。

　　1、 枸杞

　　常吃枸杞，可以有效缓解糖尿病，清热解毒，止咳。如果想降低血压的话，建议大家可以把枸杞根拿去煮，然后饮用。经常失眠、便秘或者患有贫血的朋友可以在家备上枸杞茶，因为它能调理虚寒体质。但是，枸杞的温补功能很轻大，所以有高血压的朋友尽量不要吃，体质不好的人才应该经常吃。

　　2、 红薯

　　经常看新闻的人都会知道，很多偏远山区往往会出现很多百岁老人，而让人意想不到的红薯竟然就是让他们长命百岁的主要粗粮。因为红薯拥有对人类有好处的营养成分，比如维生素啊，淀粉，矿物质等，它们可以让血管保持弹性，有通便的功能。此外，它还是减肥人士的福音。

　　3、 红枣

　　既是非常甘甜的零食，又能当治病方子的食物是什么呢?自然是大家熟知的红枣啦!它不仅可以补气养血，还能开胃健脾。很多中医专家都会用红枣来为患者治病，比如脾胃虚弱啊，睡眠不佳之类。但是红枣也不要多吃，因为它比较湿热，容易产生胃胀，口渴等问题。

　　4、 百合

　　百合算是比较常见的食物，家中必备。它富含维生素，蛋白质和铁，老人和孩子都适合吃，可以做成百合莲子粥食用，非常适合秋天。此外，百合还能止血，止咳，提高人身体的免疫功能。对于抗肿瘤有一定的效果。

　　以上几种食物特别适合在秋季的时候食用，当然除了这些还有很多，有兴趣的朋友可以继续关注。