秋季家常菜，秋季家家尝

　　秋天是一个非常容易犯困的季节，因为秋天比较燥热，非常容易上火。在秋天，大家都在讨论可以吃什么比较能不上火，其实秋天又被称之为秋老虎，属于对我们的肝有些不好影响的季节。那么秋天最适合吃什么样的蔬菜呢?又有哪些注意的事项呢?

　　1、海带

　　海带其实是一个非常住于我们排毒的家常菜，它还是一个降压降血脂比较不错的食物，在秋天，非常有利于我们的食用。并且，秋天我们，我们爱上火，咳嗽，也有可能变成气管炎，吃海带有助于化痰的功能，还有消炎的功能，但是切记，海带本身就是咸的，做出的海带千万不要放很多盐。

　　2、莲藕

　　古人经常讲，藕是宝，因为藕它属于甘，味很普通，而且秋天吃藕，是一个非常助于去火的家常菜。而且莲藕的它本身就是一个不错的食物，营养也很丰富，主要的作用还可以止血，因为藕是一个可以凉血，和散血的功能，在中医的角度来说，就是认为止血而不流淤，是一个非常能治热病血症的，在秋天吃，是非常好的食物。

　　3、黄瓜

　　看韩剧的女孩子都知道，韩剧女主经常在脸上贴黄瓜，这是因为黄瓜可以促进人体的新陈代谢，非常有助于降火，所以在秋天，看个剧的时候，不如洗根黄瓜吃，而且爱美的女生，可以多吃些，不仅仅可以美容，还有利于减肥哟。

　　秋天，我们吃的东西都是比较清淡的，不要吃过于冷的食物，因为这样会导致我们的身体出现疹，因为秋天是一个干燥的季节，我们的心情也会随着季节的变化而烦躁，会导致我们睡眠质量不好，而且食欲也会下降，所以尽量吃一些开胃的食物，有利于身体健康。