怎么练亲子瑜伽增进感情，你学会了吗？

　　瑜伽是现在最受欢迎的健身方式，近些年除了女生，有很多男生也投入到了练习瑜伽的行列中。但是现在有一种新颖的形式受到了众多女性的追捧，那就是亲子瑜伽，亲子瑜伽作为一项新颖的健身方式不仅可以锻炼身体，还可以增进孩子与父母之间的感情，下面让我们来看看最常见的三种瑜伽姿势。

　　1.婴儿式

　　正如这个姿势的名字听起来很可爱一样，它的动作也非常简单，这就是特意为了孩子准备的，将双膝打开到一定宽度，两腿并拢，手臂向前伸展，屁股坐在地上，伴随慢慢的深呼吸臀部轻微地摆动，便可以让你和孩子都感到轻松愉悦。

　　2.树式

　　这个姿势需要你和孩子都像一颗挺拔的树一样，原地站好并拢双腿，一只脚站立，将脚底贴在另一条小腿上。两手努力向上伸展，达到极限，这是一个很有趣的动作，你可以在这个过程中故意晃动以激起孩子的兴奋度，也可以给孩子规定时间，让他觉得有挑战性。从而更加愿意和你一起练习，一起体验亲子瑜伽的乐趣。

　　3.下犬式

　　这是最常见的瑜伽姿势，趴在地上提高屁股，是身体整体形成一个倒着的v形，如果想要有趣，可以让孩子在你的肚子下做同样的动作，让他感到安全与快乐。

　　亲子瑜伽不进可以增进与孩子的感情，还能够通过练习瑜伽让他们沉心静气，时间久了自然能够学习到沉稳，从而塑造良好的心态，提升整体气质。除此之外，练习瑜伽还能让他们从不正确的坐姿中解放出来，让身体适当地得到放松。防止他们以后出现弯腰驼背的现象，这些亲子瑜伽方式你学会了吗?快去和孩子一起开发更多安全有趣的瑜伽姿势吧!