花生的功效和作用，经常吃花生对身体有哪些好处？

　　一谈到花生，那作用确实大了。日常生活中，大多数男女老少皆把花生当零食吃，甚至把生花生直接拿来吃。花生的功效和作用很多，营养价值丰富，经常吃花生还可以让我们的皮肤变得美美的。此外，花生粒外层由红衣裹着，它具有保健功效，所以吃花生时请不要剥掉外层。下面我们就来介绍花生所带来的功效和作用。

　　一：助人体生长发育

　　花生中所含的钙质很高，多吃花生，对孩童长高有很大的助力。春天是孩子长身高黄金时期，这个时候就可以多让孩子吃花生。孕妇如果要胎儿聪明，也可以多吃花生，顺便还可以补钙，但要适量，不要一次性吃太多。

　　二：提高智力

　　花生中有很多氨基酸成分，学生学习压力大，脑力消耗大者，可以多吃花生，有助提供智力发展和大脑的记忆力。

　　三：防衰，抗老化

　　儿茶素是花生种的一种元素，它对人体具有防抗老化功效。而另一种赖氨酸可以有效的预防衰老。故经常吃花生，可以延缓衰老。

　　四： 润肺止咳功效

　　如果有气喘，痰中有血的患者，可以多食用花生。花生里含有脂肪油，可以润肺止咳。

　　五：预防肠癌

　　大量的纤维组织藏在花生中，可以吸收肠道中的毒素，并把有害物质排出体外，从而降低肠癌发病率。

　　六：通乳

　　辅乳期，宝妈们往往因乳汁不够而烦恼。不妨可以试试用花生和猪脚炖汤喝，不仅可以产生大量的乳汁，且还具有养血功效。

　　七：排毒减肥

　　多数人认为花生属于高脂肪食物，吃了容易长胖。其实不然，吃花生容易给人有饱腹感，从而降低食欲，起到减肥的作用。