肠胃不好怎么调理？常见健脾养胃的食物有哪些？

　　由于现如今人们饮食的不健康，导致了人们的胃正在渐渐恶化，各种胃病开始渐渐地显露出来，人们不得不做点什么来缓解这一现象。最健康安全的方法当然还是通过进食食物，那么，有哪些食物是健脾养胃的吗?

　　1. 牛奶

　　牛奶喝起来甜甜的，许多人都非常喜欢。其实大多数人不知道的是，除了蛋白质丰富之外，牛奶还能用于人体缓解便秘、腹泻等症状。所以建议平时吃早餐的时候给自己加一杯牛奶。

　　2. 粥类

　　都说五谷杂粮好，健脾养胃。粥可以说是那些粗粮营养值最大的体现方法了，这样子吃不仅好吃而且还容易消化，所以大多数人晚餐会选择喝粥。

　　3. 汤水

　　如果说养胃的圣品是粥的话，那么，汤就算是养胃的极品了!所煮的东西营养都在汤里了，美味不说，还能补充人体所需的营养物质。

　　4. 主食

　　吃饭一定要吃主食，而不是老吃一些类似火锅串串那些看不出那个是主食的食物。

　　5. 苹果

　　水果中最养人的就数苹果了，不仅好吃还不贵。最重要的是，苹果中含有的人体所需的营养物质是最全的，所以在日常生活中一定要多吃水果。

　　6. 包心菜

　　水果和蔬菜一般都是养生首选，其中的包心菜是真的特别健脾养胃。包心菜吃得少的人应该没有什么感觉，但是经常吃包心菜的人一定能感受到，自己的脾胃一般都不会难受，这就是包心菜的好吃，能够保护胃粘膜，经常吃还可以治疗胃火。

　　7. 菠菜

　　菠菜也是蔬菜中最适合脾胃不舒服的蔬菜之一，他含有丰富的钾离子，可以帮助胃腺分泌，还能有利于日常生活中的排便，也是养胃的上好补品之一。