油条有4大危害，如何自制健康油条

　　早餐很多都会选择油条，现在对于油条的健康性已经被大家都被曝出来，油条的辅料是对身体有着很大伤害的;下面就跟着我来看看油条的4大危害，还有健康的油条要来如何自制。

　　油条的4大危害

　　1：铅中毒

　　在日常生活当中要是吃太多油条的话，是有会导致有铅中毒的状况;这是很多在炸油条的会放入疏松剂的;这样来食用过多的会让铅超标，这样铅直接进入人的身体里面，从而导致对身体的健康很大，严重的会让老年人有痴呆症。

　　2：营养不良

　　一天之中的早餐是很重要的，早餐应该要来保证有营养，这样才可以让我们一天之中学习和工作都有很好的发挥;早餐如果来油条的话，是会营养不良的，因为油条在高温下油炸，会让营养直接破坏掉。

　　3：肥胖

　　油炸的食物都是健康有很大危害，而且也都是属于高脂肪的食物，不过如果长久来食用油条的话，是会让体内的脂肪累积更多的，会变成有肥胖的作用;油条是很不利消化，会让肠胃消化不好的。

　　4：致癌

　　油条在炸的时候，会有导致有毒的物质产生，这时候如果在来食用会导致有致癌的疾病。

　　自制健康油条

　　油条的准备材料要有面粉，有牛奶，有砂糖，有色拉油，有酵母，有鸡蛋，有小苏打，有盐等;要先在碗里放中粉和酵母，在接着用温水添加在面粉中，放入有牛奶，有色拉油，有砂糖，有盐，有鸡蛋，在下去揉成面团;放着发酵半个小时;然后用开水去打开小苏打，用手下去揉发酵的面团;揉完后还要在放着发酵，接着就可以擀成长条，要切成差不多两厘米的长条状，放在一起，中间拿个筷子要压下;就可以开始炸油条了，炸好后就可以食用。