影响肠胃健康几大杀手，您中招了吗？

　　胃肠不好，很多人习惯性认为是饮食不规律或者吃了脏东西导致的，殊不知，平常我们忽视的一些习惯也在影响我们的肠胃健康。看看下面这些伤胃的5大杀手，你是否也经常犯。

　　1、饮食冷热交接

　　几乎每个人都有过这样的经历，一边享用正餐，一边喝冰冻饮料，尤其在冬天，人们普遍喜欢吃着热腾腾的火锅，又喝冰冻啤酒，认为这样很爽。可是经常“冷热同吃”会使胃肠受到极大刺激，导致腹泻、腹痛。久而久之，胃寒就找上了门。

　　2、以浓茶解酒

　　以浓茶解酒非但解不了酒，还会伤胃。浓茶中所含的茶碱、咖啡因会对胃粘膜产生刺激，诱发胃酸过分分泌。此外，酒后饮浓茶对肾脏、心脏危害也很大。解酒应该用酸奶或者蜂蜜水代替，对胃有保护作用。

　　3、经常吃辛辣刺激食物

　　身边总有一些“无辣不欢”的朋友，天天这样吃，胃就遭殃了!辛辣刺激性食物容易损伤胃肠、对消化道粘膜具有较强的刺激作用，容易引起腹痛、腹泻或消化道炎症。肠胃不好的宝宝特别要注意，饮食尽量以清淡为主。

　　4 、烟酒过量

　　烟草中所含致癌物质约有30多种，可引起肺癌、食道癌、口腔癌、胃癌等各种恶性肿瘤。 长期过量饮酒，对人的胃肠、心脏、肝脏、肾脏等都会有不良的影响，容易导致慢性胃炎、中毒性肝炎、心肌肥大、急性胰腺炎等疾病。因此胃病患者一定不能那么“任性”，你的胃可抗不住这样的折腾。

　　5 、长时间缺乏运动

　　很多上班族除了吃饭，其余时间都不愿意动。但是，久坐会导致肠胃蠕动减慢，还可能会引起消化不良、便秘等病症。所以大家一定要注意，工作间隙不妨多走动走动，让身体得到舒展。