勃起不持久，硬度不够怎么办？

　　在性生活中如果男性的硬度不够是很令人尴尬的，所以在这个时候就要引起我们的重视，从根源找起，改善这种不良的情况。因为这样很容易令男人有一种自卑的心理，对心理会造成一定的创伤，所以怎样能够改善男性的勃起硬度呢?大家一起来看一下。

　　1、多吃一些海鲜类的产品

　　海鲜类的产品中含有丰富的营养物质，可以补充男性体内所缺失的微量元素。经常吃一些海鲜贝类，可以令男性提高活力，补充肾脏。使男性在性生活中变得更加强壮，也可以改善男性在性交时的障碍。而且海鲜还具有一些丰富的药性作用，可以改善我们的体质，提高我们身体机能，令我们的身体变得更加健康。

　　2、改掉一些不良的生活习惯

　　如果说生活作息不规律，饮食不固定，会对男性的身体有极大的害处。与此同时也要减少吸烟的频率，避免熬夜。要有一个良好的睡眠来保证我们的健康，所以在平时生活中，我们要早睡早起，经常进行一些体育锻炼。没事儿的时候做一些养生的食物，这样可以让身体得到了更好的营养。也能够男性在性生活中更加的持久。

　　3、克服消极的心理因素

　　很多男性在一次不成功之后，往往会有一种很消极的心理。比如精神上的紧张会变得异常的焦虑，脾气变得暴躁，从而引起夫妻间的矛盾，使夫妻的关系变得不是很融洽。所以男性朋友在这个时候注意要克服这种消极的心理，要学会接纳自己的不足。只有保持一个健康的心态，才可以有男性在性交的时候更加持久和顺利，所以男性朋友在这个时候对自己认可，多和妻子沟通交流，只有这样才会令自己变得更加健康。