寒露吃这些养身食物，寒气见了你都“闻风丧胆”

　　寒露的到来说明天气就开始变冷了，根据中医的养身理论，这个时候就要开始调养身体了。那在寒露来临之际应该吃些什么东西调养身体呢?下面小编简单为大家介绍几种在寒露来临时候滋补身体的食物。

　　1、芝麻

　　芝麻可以健脾胃、利小便、和五脏、助消化、平喘止咳、可医治神经衰弱、抗衰老。

　　芝麻也有白芝麻和黑芝麻之分。食用是白芝麻，药用是黑芝麻。黑芝麻不仅能养发，还有护肤美肤的作用，常吃黑芝麻，可以让皮肤变得细嫩光滑。

　　2、鸭子

　　秋季是鸭子养的最肥硕的时候，更重要的是鸭子是凉性食物，有滋阴养胃利水消肿的作用，适宜秋季以防秋燥。在古代鸭子就被成为滋补上品，这说明鸭子具有比价高的营养价值。

　　如果要使用鸭汤来滋养身体，最好结合自己的体质状况、和中药一起搭配使用。就比如经常有咳嗽或患有呼吸道疾病的人，可以在制作鸭子是加入一些止咳润喉的食物或药物。

　　3、花菜

　　花菜就有健脾养胃、清肺润喉的功效对于秋季那些容易上火，口臭的人更加合适。花菜含有的多种维生素能给人补充营养，而且里面含有的胡萝卜素还可以提高细胞免疫功能。花菜中含有的一种生物还能降低雌性激素，预防乳腺癌的发生。

　　4、红枣

　　红枣在中医中也是一种补血的常用物，红枣不仅可以补血，还有着滋养肌肤红枣里面富含的维生素能降低皮肤黑化的速度，还能促进细胞的发育，多食用红枣更能增加皮肤弹性，而且红枣是补血的物品，吃了后可以面色红润，充满弹性。