3种蔬菜多吃对身体有好处！好多人还不知道！

　　大家都知道吃青菜对身体有益处，但是很多人并不晓得吃青菜可以对身体带来什么好处，下面就让我们来举例有哪些吃多对身体有好处;

　　一：萝卜

　　萝卜很受广大群众的喜爱，不管男女老少都很喜欢吃，有白萝卜和胡萝卜，它们的做法又可以多元化，例：

　　1、白萝卜排骨炖汤，清炒白萝卜，白萝卜鱼汤，糖醋白萝卜….可以根据你自己喜好来换着做法吃，它还可以促消化。

　　2、胡萝卜焖排骨，胡萝卜牛肉汤，胡萝卜炒醋肉，蜜烧胡萝卜，胡萝卜炒蛋…..它还可以减肥，跟排毒防癌，还有一点便秘者可多吃。

　　二：瓜

　　瓜豆类它也算青菜一种，种类也是很多种多样的比如：

　　1，黄瓜有抗衰老跟美容养颜，女人们更是可以拿它来当面膜使用，直接生吃也是可以 ，喜欢小菜的可以把它制作成凉拌，也是一种不错选择。

　　2，南瓜，说到南瓜肯定大家都会想到南瓜饼，它有一点不得不说是的营养成分较齐，有降血糖和降血脂的功能，做法也是各种各样的，还可以解毒跟保肝脏功能。

　　3，苦瓜，一到夏天大家都会来煮苦瓜汤，清热解暑，它的维生素C营养成分很高，很多美人听说苦瓜可以减肥，都来榨成饮料来喝 ，人称苦瓜汁。

　　4，冬瓜据说很有丰富的蛋白质，而且还能够有效预防高血压，家里的老人常常买来做汤，比较清淡可口;在购买的冬瓜的时候，要选择皮色青绿，而且皮不软、不腐烂，口感较好。

　　三：芹菜

　　它其实很受高血压患者的喜爱。做法也是很多样化：香菇木耳芹菜，西芹腰果，西芹炒山药，西芹炒腊肉，西芹炒鱿鱼，西芹土豆条…也特别适合经期妇女食用。