香蕉的功效和作用，你知道多少呢

　　说到香蕉，应该有很多人每天都会吃上一个，超级好吃又有营养。那它都有哪些功能呢?

　　1.香蕉可以补充能量

　　运动员喜欢在跑步的过程中通过吃香蕉来补充能量，香蕉里面的能量能够迅速的转换为身体所需的能量，也能刺激神经，是能够快速的补充能量的一种方式，转换的过程中不会产生对于的能量堆压，也就成为我们减肥首选的水果。而且其中的淀粉含量很高，容易产生饱腹感，可以在很多场合中缓解压力。

　　2.它能保护胃黏膜

　　香蕉里面含有很多的对肠胃有益的纤维和果胶，能够很大程度减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜。同时刺激肠胃蠕动，使肠胃能够通畅，帮助排便，减轻便秘，调整肠胃机能。

　　3.香蕉还可以降血压

　　香蕉中含有的元素有保护动脉，降低血压的作用，多吃香蕉，也能够达到一定的降血脂、降血压、降低胆固醇的作用。香蕉也有安定神经的效果，烦躁不安的时候可以吃一些香蕉，可以起到镇定的效果，也可以对于容易失眠和紧张的人们有一定的疗效。

　　4，香蕉也能抗癌

　　吃香蕉能够提高人们抗癌的能力，其中的蛋白质不易被在肠胃中被直接消化，可以直接被人体吸收，使得抗癌功效更加明显。吃香蕉可以维持体内的酸碱平衡，使得身体机能保持在一个良好的水平，保持神经和心肌收缩协调。

　　香蕉虽然对于身心健康有益，但是切记凡事过犹不及，香蕉里面的能量一旦在身体里面补充过度，超过身体的接受上限，也会产生一定的反作用。