秋季吃水果也能养生？

　　大家都知道新鲜的水果对人的身体肯定有好处，但在秋季这个丰收的季节又该怎么选择水果比较养生呢？小编下面给大家推荐三种秋季应季水果。

　　1、梨

　　秋季属于干燥的季节，首先需要补充的是水分，梨子属于水分较多的水果。秋季吃梨不但可以补充水分，还可以润肺、降火、保护肝脏等。梨子除了可以直接食用，还可以做成冰糖雪梨，达到润肺止咳的效果。

　　小编提醒大家，梨子属于寒性水果，女性朋友经期间不宜食用;梨子的含糖量比较高，糖尿病患者要少食;梨子的果酸含量比较高，胃酸过多的人要少食。

　　2、柚子

　　柚子是秋季水果之一，果肉酸甜可口，果皮清香怡人，不论是果肉还是果皮，都含有较高的营养。柚子因为含糖量不高，可以帮助降血糖、降血脂;含有的维生素C，可以起到美容的效果。柚子皮不但可以放在冰箱，去除异味，还可以做成柚子茶，去除油腻，帮助消化。

　　小编提醒大家，高血压患者在吃降血压药期间，不要吃柚子，否则会产生严重的反映。另外，柚子性寒，身体虚寒的人也不可多吃。

　　3、鲜枣

　　鲜枣含有大量的维生素C，营养又美味，吃起来的口感也好，是众多消费者秋季的选择。有一种说法：“一日吃三枣，一生不显老”，可见鲜枣的营养价值。鲜枣的保存期比较短，有的直接制成干枣，虽然干枣保存时间比较长，但含有的营养价值肯定会减少，建议大家可以趁秋季直接买鲜枣吃。

　　小编提醒大家，鲜枣虽好吃，不要一次食用过多，不然不易消化，会伤脾胃，最好每次控制在一把左右。