营养不是越多越好，补充营养的6大误区！

　　我们可以通过食物来预防疾病，这时候饮食上的营养就要特别来注重，不过有一些营养是有很多误区存在，下面就跟着我一起来看看补充营养的六大误区。

　　误区一：需要多的营养就重要

　　我们需要的营养素很多，有时候量多，有时候量少;但不是说量多重要，量少的就不重要;其实蛋白质只需要几十克，就是我们身体很重要的物质;我们的免疫力是需要蛋白的，如果铁不足，就会有缺铁的贫血症状，会直接影响孩子的发育。

　　误区二：营养不是越多越好

　　营养并不是说越多越好的，营养要适量的;在发育中的宝宝如果蛋白质不够的话，就会直接导致身高和体重，还有智力的正常发育有影响。蛋白质如果吃多了还让骨骼中钙丢失的。

　　误区三：食物分好和坏

　　食物是没有好坏之分;在营养上面，食物是分成五大类，比如1：谷类和薯类;2：动物类的食物;3：谷类和坚果类;4：蔬菜和水果;5：纯能量的食物。这些都是能够很好的来帮助我们身体所需要的营养。

　　误区四：食物越贵越好

　　食物不一定越贵的越好，比如鸡蛋比鲍鱼能量高，两者的营养素是没有差别的，不过价格倒是差很多的，这点就可以看出食物不是越贵越好的。

　　误区五：四条腿的比不上没腿的

　　营养的上来说，四条腿，两条腿，有没有腿都是属于蛋白质量都是很高的，铁的含量也是差不多的。

　　误区六：鸡蛋黄胆固醇高

　　有的吃鸡蛋，只喜欢吃鸡蛋皮，不喜欢吃鸡蛋黄，因为觉得它的胆固醇会很高的;不过我们身体的器官都是有胆固醇，比如我们来吃卤煮的内脏，都是比鸡蛋黄的的胆固醇要高很多的。