抑郁症无法工作怎么办？怎样才能正常工作

　　抑郁症虽然是特殊的群体，但是也是需要养活自己的。但是由于抑郁症是特殊的群体，有些工作不适合甚至会恶化抑郁症患者的病情。轻者抑郁症患者心里更加压抑，然后辞去工作;严重的话，可能会加重抑郁症患者自杀自残的心理，造成不可挽回的局面。有些抑郁症情况特殊，就是无法正常工作，那这个时候怎么办呢?

　　1. 跟别人多沟通：

　　就算抑郁症本身是很特殊的群体，也不应该对无关的人乱发脾气。有些抑郁症在工作时，会因为跟别人沟通不好而产生分歧。这个时候不应该争吵，不然会害人害己。抑郁症形成的主要原因之一就是整天自己独来独往，不愿意跟别人交流。这样子是很不好的，因为这样，内心的烦恼无法排解，快乐也无法与别人分享而失去了快乐本身的意义。这个时候抑郁症患者就应该试着，甚至是强迫自己去和别人沟通交流。让自己喜欢并且习惯这种感觉，这种与别人交流沟通带来的心扉被打开的感觉。时间久了，是很利于抑郁症患者爱上这份工作的。

　　2. 减少工作量：

　　大多数抑郁症的产生都是由于压力过大引起的。如果抑郁症的工作量过大的话，就会使抑郁症更加烦躁，越来越觉得生活的无聊。由于抑郁症大多数都压力大，心理承受能力却特别小。工作量过大的话会让他们感觉身边的一切都压得自己喘不过气，所以他们不能胜任任务量过重的工作，这样会增加他们身体和心理上的压力，无形中恶化他们的抑郁症，不利于抑郁症患者的恢复，所以应当在平时减少一下工作量。

　　3.缩短上班时间：

　　工作时间太长的话，也会使抑郁症感觉到压抑，因为长时间闷在一个地方是谁都会受不了，更何况是心里极其烦躁的抑郁症呢。