牛奶四大误区解读，做到健康合理的饮食

　　牛奶凭借着丰富的蛋白质及多种营养素，被大众喜爱。无论是早餐搭配，还是睡前一杯牛奶都是绝佳的选择。但其实并非所有的食物都可以和牛奶一起搭配，导致营养流失或给我们身体带来损伤。下面，为大家介绍生活中最常陷入牛奶的四大误区。

　　一：牛奶越浓越好

　　我们常常认为牛奶要浓，才能给身体吸收更多的营养，其实这是不科学的。在购买奶粉中，需严格按照外包装说明调配奶粉和水的比例调配。但是人们常常认为多加奶粉少加水，比例不标准。新生婴儿如果喝过浓的奶粉，极容易上火、便秘、肠炎等。

　　二：牛奶和巧克力

　　市场上有很多食品把牛奶巧克力搭配一起，如牛奶巧克力饼干、牛奶巧克力糖果、牛奶巧克力饮料等。人们认为含有高蛋白的牛奶搭配高热量的巧克力，对身体肯定有很大的益处，其实事实并非如此，二者混合后，在人体内转变成有害的物质，导致发育迟钝、闹肚子、易骨折等。尤其是儿童和青少年处于发育的时期，各位家长更要特别注意。

　　三：牛奶和鸡蛋

　　据专家证实，经过了一夜长时间的睡眠后，能量消耗比较大，而粮食中含有大量的碳水化合物来补充身体所缺失的能量，而牛奶和鸡蛋恰恰不能给予我们所需要的这些能量。早餐中，粮食搭配鸡蛋来获取是最佳的选择。

　　四：牛奶和米汤、稀饭

　　米的主要成分以淀粉为主，而于牛奶混合后，牛奶中的维生素A元素就会被破坏掉。孩童中，特别是新生婴儿，如果维生素A摄取不够，易造成发育的缓慢，免疫力下降。所以两者还是要分开使用。